Conseils


Voici une liste non-exhaustive de postures et d'étirements qui ont pu vous être conseillés lors de votre séance d'ostéopathie.

 

En cas de doute ou de question, n'hésitez pas à me recontacter afin que je vous puisse vous apporter toutes les précisions nécessaires.


Etirements

Postures


Muscle Psoas-Iliaque

 

But : Étirer le muscle afin de soulager les tensions sur les vertèbres lombaires, le bassin et les hanches.

 

Méthode : Placez un genou à terre. Gardez le bassin dirigé droit devant vous. L'autre jambe en avant va lentement se plier, tandis que vous allez pousser votre hanche vers le bas. Gardez le buste droit tout le long de l'exercice.

Si cela n’entraîne aucune tension, avancez un peu le pied qui est devant, puis recommencez doucement.

Ergonomie Lombaire

 

 

En travaux


Muscle Trapèze

 

En travaux

Ergonomie Bureau

 

En travaux


Muscles Scalènes

 

En travaux

Ergonomie Maintient

 

En travaux


Muscle Pyramidal / Piriforme

 

En travaux

Ergonomie du Levé

 

En travaux


Muscles Obturateurs

 

En travaux

Gainage Abdominal

 

En travaux


Membrane InterOsseuse de l'avant-bras

 

En travaux

Effort de poussée

 

En travaux