Voici une liste non-exhaustive de postures et d'étirements qui ont pu vous être conseillés lors de votre séance d'ostéopathie.
En cas de doute ou de question, n'hésitez pas à me recontacter afin que je vous puisse vous apporter toutes les précisions nécessaires.
Muscle Psoas-Iliaque
But : Étirer le muscle afin de soulager les tensions sur les vertèbres lombaires, le bassin et les hanches.
Méthode : Placez un genou à terre. Gardez le bassin dirigé droit devant vous. L'autre jambe en avant va lentement se plier, tandis que vous allez pousser votre hanche vers le bas. Gardez le buste droit tout le long de l'exercice.
Si cela n’entraîne aucune tension, avancez un peu le pied qui est devant, puis recommencez doucement.
Ergonomie Lombaire
En travaux
Muscle Trapèze
En travaux
Ergonomie Bureau
En travaux
Muscles Scalènes
En travaux
Ergonomie Maintient
En travaux
Muscle Pyramidal / Piriforme
En travaux
Ergonomie du Levé
En travaux
Muscles Obturateurs
En travaux
Gainage Abdominal
En travaux
Membrane InterOsseuse de l'avant-bras
En travaux
Effort de poussée
En travaux